Oi, amiga! 💕 Se você está aqui, é porque sabe que a alimentação tem um papel super importante na nossa saúde, não é mesmo? Mas, às vezes, mesmo tentando comer bem, acabamos cometendo uns errinhos bobos que, no fim, podem prejudicar nossa saúde e até a nossa disposição no dia a dia.
Hoje, quero compartilhar com você os 5 erros mais comuns que a gente acaba fazendo na alimentação e como você pode evitá-los para ter mais qualidade de vida e sentir-se muito melhor!
1. Pular refeições
Sabe aquele dia em que você acorda atrasada e acaba pulando o café da manhã, depois pula o almoço e, quando vê, já está morrendo de fome no meio da tarde? Isso é mais comum do que parece! E pular refeições pode fazer mal porque o nosso corpo precisa de energia o tempo todo. Quando não comemos nos horários certos, nosso metabolismo desacelera e a gente sente aquele cansaço sem explicação.
Como evitar?
Tente organizar suas refeições de forma prática, para que você não precise pular nenhuma. Se o tempo for curto, um lanche rápido e saudável como uma fruta ou um iogurte pode salvar!
Como evitar?
Sabe aquele dia em que você acorda atrasada e acaba pulando o café da manhã, depois pula o almoço e, quando vê, já está morrendo de fome no meio da tarde? Isso é mais comum do que parece! E pular refeições pode fazer mal porque o nosso corpo precisa de energia o tempo todo. Quando não comemos nos horários certos, nosso metabolismo desacelera e a gente sente aquele cansaço sem explicação.
Sabe aquele dia em que você acorda atrasada e acaba pulando o café da manhã, depois pula o almoço e, quando vê, já está morrendo de fome no meio da tarde? Isso é mais comum do que parece! E pular refeições pode fazer mal porque o nosso corpo precisa de energia o tempo todo. Quando não comemos nos horários certos, nosso metabolismo desacelera e a gente sente aquele cansaço sem explicação.